有酸素運動でダイエットや健康に気を付けよう！

カワセ　IMC-26があれば自宅で気軽に有酸素運動が出来ちゃいます。

どのような効果が有酸素運動を行うことによって得られるか紹介します。

１：脂肪と酸素が一緒に燃焼するので体脂肪が減少します。

２：代謝がよくなり脂肪が燃焼しやすい体に変化する。

３：血の巡りが良くなる、悪玉コレステロールの減少。

等の効果が期待できるようです。

これらの理由からダイエットにいいとされているのですね。

しかし、これ以外にも有酸素運動の効果はあるんです！

それは心肺機能の向上により酸素の摂取能力が上がるのです。

心肺機能が向上し、血中の酸素量が増えると

快眠や集中、記憶力のアップ、高齢の方には認知症の予防にも役立つと言われています。

毎日コツコツと適度に運動することは体にいいんですね！

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